Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en Ourense
¿Te sientes atrapado en emociones negativas o pensamientos que limitan tu vida? La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) en Ourense es un enfoque innovador que te ayuda a aceptar lo que no puedes cambiar, comprometerte con lo que es importante para ti y construir una vida rica y significativa. Con Roberto Estévez, encontrarás la guía profesional que necesitas para avanzar con confianza.
Redefine tu vida con la Terapia de Aceptación y Compromiso
¿Sientes que estás en un ciclo de pensamientos negativos o emociones difíciles que te impiden avanzar? La Terapia de Aceptación y Compromiso en Ourense te ayuda a cambiar tu relación con esos pensamientos y emociones, permitiéndote aceptar lo que no puedes controlar y enfocarte en lo que realmente importa.
En las sesiones con Roberto Estévez en Ourense, aprenderás a transformar tus desafíos en oportunidades para vivir una vida más significativa y plena.
Beneficios de la Terapia de Aceptación y Compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso es un enfoque poderoso para transformar tu relación con las emociones y pensamientos difíciles, ayudándote a construir una vida con propósito y alineada con tus valores. Descubre cómo este método puede impactar positivamente en tu bienestar emocional y mental.
Aceptación de tus emociones sin luchas internas
Aprende a convivir con pensamientos y emociones difíciles sin que te controlen. La terapia te ayuda a reducir la resistencia y a gestionar el malestar con mayor tranquilidad y claridad emocional.
Conexión con lo que realmente importa
Identifica y prioriza tus valores más profundos para tomar decisiones que te acerquen a una vida más plena y significativa. Este enfoque te guía hacia acciones alineadas con tus metas personales y profesionales.
Mayor resiliencia frente a los desafíos
Desarrolla la flexibilidad mental y emocional necesaria para afrontar los retos de la vida con confianza. La Terapia de Aceptación y Compromiso te da herramientas prácticas para mantenerte firme y avanzar, incluso en tiempos difíciles.
Rompe los patrones que te limitan con la Terapia de Aceptación y Compromiso
¿Te has sentido atrapado por tus pensamientos o emociones? La Terapia de Aceptación y Compromiso te brinda las herramientas necesarias para dejar de luchar contra lo que no puedes controlar y centrarte en lo que realmente importa. En cada sesión, aprenderás a manejar tus emociones difíciles y tomar decisiones alineadas con tus valores, transformando el malestar en una oportunidad de crecimiento.
Encuentra claridad y propósito en tu vida
La Terapia de Aceptación y Compromiso es ideal si estás buscando un cambio significativo en tu vida. A través de este enfoque, trabajarás para identificar tus valores fundamentales, esos que realmente te mueven, y aprenderás a tomar decisiones basadas en ellos. Este proceso te ayudará a salir del estancamiento y a vivir de una manera más auténtica y satisfactoria.
Cómo funciona la terapia Aceptación y Compromiso en Ourense
No esperes a que los problemas se acumulen. La Terapia de Aceptación y Compromiso es una herramienta eficaz para ayudarte a manejar la ansiedad, el estrés, los conflictos emocionales y más.
Primera consulta
Evaluación inicial para entender tus necesidades.
Planificación del tratamiento
Establecemos un plan de acción personalizado.
Sesiones regulares
Realización de sesiones a través de videollamadas o llamadas, con la frecuencia acordada.
Seguimiento y ajustes
Evaluación continua del progreso y ajuste del tratamiento según sea necesario.
Conoce la opinión de nuestros pacientes
Preguntas Frecuentes sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)?
La ACT es una terapia psicológica basada en la ciencia que combina la aceptación de experiencias difíciles con el compromiso hacia acciones alineadas con tus valores personales. Su objetivo es ayudarte a construir una vida rica y significativa, incluso frente a emociones o pensamientos desafiantes.
¿Qué problemas se pueden tratar con ACT?
ACT es eficaz para abordar una amplia variedad de problemas, como ansiedad, estrés, depresión, trastornos de la alimentación, dolor crónico, dificultades en relaciones personales, problemas de autoestima y más. También es ideal para quienes desean mejorar su bienestar emocional o reconectar con sus objetivos vitales.
¿En qué se diferencia ACT de otras terapias?
A diferencia de otras terapias que buscan cambiar o eliminar pensamientos y emociones difíciles, ACT se centra en aceptar esas experiencias y cambiar la relación que tienes con ellas. Esto te permite actuar de manera coherente con tus valores, en lugar de quedarte atrapado en luchas internas.
¿Cómo sé si ACT es adecuada para mí?
Si sientes que tus emociones o pensamientos negativos están bloqueando tu capacidad de avanzar, o si buscas vivir de manera más alineada con tus valores, ACT puede ser la terapia adecuada. Es un enfoque flexible y efectivo para quienes desean desarrollar resiliencia emocional y propósito.
¿Cuánto tiempo dura un proceso de ACT?
La duración de la terapia depende de tus necesidades y objetivos personales. Sin embargo, al ser un enfoque práctico y enfocado en el presente, muchas personas notan mejoras significativas en pocas semanas, aunque el proceso completo puede extenderse según tus circunstancias.
Empieza hoy tu proceso de cambio
Con Roberto Estévez, recibirás apoyo profesional y un enfoque personalizado para construir la vida que deseas. ¡Reserva tu sesión en Ourense y comienza tu transformación hoy!
